Steinbutt / Scholle auf Gemüsebett
Alle
Schollen Rezepte
Der Steinbutt gehört wie die Scholle zu den Plattfischen. Steinbutt auf Gemüsebett
mit Kartoffeln und Tomaten ist ein gesundes, schnell zubereitetes Fischrezept.
| Zutaten
- für 2 Personen |
|
|
- 1-2 Stück Steinbutt, bzw. Scholle ca. 1 kg
- 3 Kartoffeln
- 1 Rote Paprika groß
- 1 Zucchini
- 1 Schlachter Zwiebel
- 3 Tomaten
- 3 EL Olivenöl
- 1 Thymianzweig
- Pfeffer & Salz oder grober Pfeffer und grobes Meersalz aus der
Mühle
|
| Zubereitung |
|
1. Kartoffeln Schälen, Gemüse waschen und alles in grobe, mundgerechte
Stücke würfeln.
2. Alles zusammen in eine Pfanne kurz scharf anbraten.
3. Dann auf einem Tiefbackblech geben, salzen & pfeffern.
4. Die Tomaten würfeln und mit dem Thymianzweig mit auf das Blech
legen.
5. Den gewaschenen Steinbutt auf das Gemüsebett legen und mit Olivenöl
betreufeln, nicht würzen!
6. Im vorgeheizten Backofen bei 170-180°C ca. 20-30min garen, je nach
Größe des Fisches.
7. Danach das Backblech aus dem Ofen entnehmen, den Steinbutt mit einem
Fischmesser
filetieren.
8. Das Steinbuttfilet mit dem Gemüse auf einem Teller anrichten.
Dazu empfehlen wir einen trockenen Weißwein und wenn gewünscht
ein Fladenbrot mit Knoblauchcreme.
Zubereitungszeit ohne Backen ca. 10-15 min.
Guten Appetit
|